Spécial été 2022
 
Li-gong
Renforcement musculaire
 70 euros le pass été

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 Li-gong, le travail de la force 

Mercredi 6 juillet 10h

Mercredi 13 juillet 10h

Mercredi 20 juillet 10h

Mercredi 27 juillet 10h

Mercredi 3 août 10h

Mercredi 17 aout 10h 

Mercredi 24 août 10h

Mercredi 31 août 10h

Infos pratiques

Li en chinois signifie la force et gong le travail.

Il s'agit du travail externe, le Wei-dan.

Pour ce cours, il vous faudra être muni de :

 

Un poids léger : un bracelet lesté de 500 g à  1 kilo

 

Une ou deux paires d'haltères

Une paire de bouteille d'eau remplie peut être une alternative, mais l'haltère reste préférable, plus manipulable.

  

On  insiste bien sur le ressenti des groupes musculaires que l'on travaille et la posture juste comme en Qi-gong.

La respiration joue un rôle important, on différencie le travail sur l'expir du travail sur l'inspir, suivant  que l'on veut percevoir le Qi dans les os ou dans les muscles.

On construit la structure que l'on va percevoir dans le Qi-gong, le niveau de pratique gagne en profondeur.