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en mai 2021

 

Li-gong

Renforcement musculaire

 

Tarif spécial lancement

50 euros les 7 cours ou 10 euros le cours

 Li-gong, le travail de la force 

Samedi 8 Mai 11h

Mardi 11 Mai 11h

Samedi 15 Mai 11h

Mardi 18 Mai 11h

Samedi 22 Mai 11h

Mardi 25 Mai 11h

Samedi 29 Mai 11h

Infos pratiques

Li en chinois signifie la force et gong le travail.

Il s'agit du travail externe, le Wei-dan.

Pour ce cours, il vous faudra être muni de :

 

Un poids léger : un bracelet lesté de 500 g voire 1 kilo pour les costauds

 

Une haltère lourde de 1 kg, 2 kgs, voire 3, 4 ou 5 kgs suivant les gabarits

Une paire de bouteille d'eau remplie peut être une alternative, mais l'haltère reste préférable, plus manipulable.

  

On  insiste bien sur le ressenti des groupes musculaires que l'on travaille et la posture juste comme en Qi-gong.

La respiration joue un rôle important, on différencie le travail sur l'expir du travail sur l'inspir, suivant  que l'on veut percevoir le Qi dans les os ou dans les muscles.

On construit la structure que l'on va percevoir dans le Qi-gong, le niveau de pratique gagne en profondeur.

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