
Spécial été 2022
Li-gong
Renforcement musculaire
70 euros le pass été

Li-gong, le travail de la force
Mercredi 6 juillet 10h
Mercredi 13 juillet 10h
Mercredi 20 juillet 10h
Mercredi 27 juillet 10h
Mercredi 3 août 10h
Mercredi 17 aout 10h
Mercredi 24 août 10h
Mercredi 31 août 10h
Infos pratiques
Li en chinois signifie la force et gong le travail.
Il s'agit du travail externe, le Wei-dan.
Pour ce cours, il vous faudra être muni de :
Un poids léger : un bracelet lesté de 500 g à 1 kilo
Une ou deux paires d'haltères
Une paire de bouteille d'eau remplie peut être une alternative, mais l'haltère reste préférable, plus manipulable.
On insiste bien sur le ressenti des groupes musculaires que l'on travaille et la posture juste comme en Qi-gong.
La respiration joue un rôle important, on différencie le travail sur l'expir du travail sur l'inspir, suivant que l'on veut percevoir le Qi dans les os ou dans les muscles.
On construit la structure que l'on va percevoir dans le Qi-gong, le niveau de pratique gagne en profondeur.