Spécial été 2021
 
Li-gong
Renforcement musculaire
 1 cours = 10 euros / 12 cours = 90 euros

 Li-gong, le travail de la force 

Mardi 1er juin 11h

Mardi 8 juin 11h

Mardi 15 juin 11h

Mardi 22 juin 11h

Mardi 29 juin 11h

Mardi 6 juillet 10h30

Mardi 13 juillet 10h30

Mardi 20 juillet 10h30

Mardi 27 juillet 10h30

Mardi 3 août 10h30

Mardi 24 août 10h30

Mardi 31 août 10h30

Infos pratiques

Li en chinois signifie la force et gong le travail.

Il s'agit du travail externe, le Wei-dan.

Pour ce cours, il vous faudra être muni de :

 

Un poids léger : un bracelet lesté de 500 g voire 1 kilo pour les costauds

 

Une haltère lourde de 1 kg, 2 kgs, voire 3, 4 ou 5 kgs suivant les gabarits

Une paire de bouteille d'eau remplie peut être une alternative, mais l'haltère reste préférable, plus manipulable.

  

On  insiste bien sur le ressenti des groupes musculaires que l'on travaille et la posture juste comme en Qi-gong.

La respiration joue un rôle important, on différencie le travail sur l'expir du travail sur l'inspir, suivant  que l'on veut percevoir le Qi dans les os ou dans les muscles.

On construit la structure que l'on va percevoir dans le Qi-gong, le niveau de pratique gagne en profondeur.

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